在尽力的生存中，给我方5分钟的时辰，静下心来，进行一次陋劣的瑜伽冥想。这不仅能匡助你减轻身心，还能提高专注力与内在安心。 初始前，请找一个安静、餍足的方位坐下或躺下，保捏体格减轻。闭上眼睛，深呼吸几次，让想绪渐渐安心下来。 目下，将堤防力皆集在呼吸上。吸气时，感受空气参加鼻腔，充满肺部；呼气时，遐想通盘的压力和杂念跟着气味渐渐排出体外。每一次呼吸，都是与我方对话的契机。 广东省广州市增城区皮岁导整熨洗涤设备有限责任公司 接下来，不错轻轻将意志带到体格的每一个部位。从新顶初始，逐步向下，感受每个